Online Fitness Coaching

Warum ein 1:1 Online Coaching?

Im Rahmen eines mindestens 3-monatigen 1:1 Online Coachings finden wir gemeinsam heraus, welche Strategien und Methoden am besten zu dir und deinen individuellen Zielen passen. So kommst du deinen Wünschen nicht nur Schritt für Schritt näherer sondern erreichst nachhaltige Ergebnisse.

Deine Ziele im Fokus

Egal, ob du Muskeln aufbauen, Körperfett reduzieren oder deine allgemeine Fitness und Lebensqualität steigern möchtest – ich unterstütze dich dabei, deine Ziele auf Basis deiner persönlichen Situation bestmöglich zu erreichen.

Dein Start ins Coaching

Nachdem du meinen detaillierten Fragebogen und eine Übersicht über deine Trainingsmöglichkeiten ausgefüllt hast, stimmen wir uns gemeinsam über die nächsten Schritte ab. Anschließend erstelle ich für dich einen individuellen Plan, der perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.

Du erhältst dabei:

Individuelle Trainingspläne
Individuelle Ernährungsstrategien
Protokoll für deinen Gewichtsverlauf
Ein übersichtliches Google Sheet für Weekly Check-ins, in dem du Faktoren wie dein Gewicht, Umfänge, Energielevel, Hungergefühl etc. dokumentierst.
Durch die regelmäßigen Updates bleibe ich stets auf dem aktuellen Stand und kann Anpassungen vornehmen, sobald es erforderlich ist – damit du keine Zeit verlierst.

Deine Coaching-Vorteile

Im Coaching inklusive:

Individuelle Trainings- und Ernährungsplanung
Beratung zu Supplements
Regelmäßige Plananpassungen
Klärung aller Fragen per Mail oder Whatsapp rund um die Uhr
Videoanalysen deines Trainings
Wöchentliches Feedback durch den Check-in
Regelmäßige Einzel-Calls
Kick-off Call zum Einstieg

Bonus für dich

Für jede erfolgreiche Empfehlung (mind. 3 Monate Buchung) erhältst du einen zusätzlichen Monat Coaching gratis – als Dankeschön für dein Vertrauen!

(Mindestlaufzeit: 3 Monate, monatliche Zahlung oder Vorauszahlung.)

So rechnet sich dein Coaching von selbst:

Viele meiner Kund:innen berichten, dass sie durch das Coaching nicht nur körperlich profitieren – sondern auch finanziell. Denn wer bewusst isst, Mahlzeiten vorbereitet und gezielter einkauft, gibt oft weniger Geld für spontane Bestellungen oder Restaurantbesuche aus.

Eine kleine Beispielrechnung:

Wenn du vorher etwa drei Mal pro Woche Essen bestellt hast, was dich jedes Mal rund 15 € gekostet hat, waren das am Monatsende ca. 180 € nur für Lieferdienste.
Mit dem Coaching planst du deine Mahlzeiten besser, kochst häufiger selbst – und reduzierst solche Ausgaben vielleicht auf einmal pro Woche. Das spart dir direkt rund 120 € im Monat.

Auch der spontane Coffee-to-go mit Gebäck oder Snack zwischendurch – zum Beispiel zwei Mal pro Woche für je 7 € – summiert sich auf knapp 60 € monatlich. Wenn du durch deine neue Routine bewusster konsumierst, bleiben davon vielleicht noch 15 € übrig – und du hast weitere 45 € gespart.

Dazu kommen Kleinigkeiten wie Süßigkeiten, Snacks oder Energy Drinks unterwegs, die sich oft unbemerkt auf 30 € oder mehr pro Monat summieren. Wer strukturiert isst und besser auf seinen Körper hört, braucht diese Dinge oft nicht mehr – und spart so nochmals 20 bis 30 €.

In Summe kannst du also – ganz ohne Verzicht, sondern allein durch bessere Planung und neue Gewohnheiten – monatlich 150 bis 200 € sparen, die du stattdessen sinnvoll in dich und deine Gesundheit investierst.

Dein kostenloses Erstgespräch

Lass uns in einem unverbindlichen Gespräch herausfinden, welches Coaching-Modell am besten zu dir und deinen Zielen passt.

Starte jetzt – ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten!